Eat | Bama

Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Eat

Mat og drikke er kroppens drivstoff, og gjør at vi mestrer en hektisk hverdag. Maten vi spiser påvirker også den psykiske og den fysiske helsen vår. Derfor er gode matvalg helt topp!

Å spise sunnere er det viktigste vi kan gjøre i et helse-og klimaperspektiv. Selv om vi er flinkere enn før, er det fortsatt et stykke igjen til vi når myndighetens kostanbefalinger om blant annet "5 om dagen". 

Eat Move Sleep skal bidra med forslag til et mer bærekraftig kosthold, med mindre rødt kjøtt og mer fisk, frukt og grønt. Alt hjelper, uansett om grepene du velger å ta er små eller store. 

Noen ganger er det ekstra viktig å fylle på med mat og drikke, som før trening eller kamp. Det gir mer energi til å prestere, samtidig som konsentrasjonen din skjerpes. Det samme gjelder etter trening, da er mat og drikke et must for optimal restitusjon.