Skjermbruk og søvn | Bama

Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Skjermbruk og søvn

Norsk ungdom bruker stadig mer og mer tid foran elektroniske skjermer, noe som gir dårligere søvn.

Jo lengre vi sitter foran skjermen, desto høyere risiko for kortere søvntid.

Antallet elektroniske skjermer som ungdommer bruker, er omfattende: smarttelefon, spillkonsoler, nettbrett, pc-er og tv-er.

Bruken av alt dette er så integret i de unges hverdag at det bokstavelig talt er en stor utfordring å logge helt av. Søvnmangel som følge av å alltid være "på" er et økende problem. 

Mer tid foran skjerm gir mindre tid med søvn

Bruk av elektorniske skjermer både dag og kveld påvirker søvnen negativt. Jo større bruken av elekroniske skjermer er i timene før elggetid, jo mer øker risikoen for at søvntiden forkortes, og at leggetiden forskyves inn i senere nattetimer. 

Kanskje du også vil lese